PENCAK SILAT.TV- Teknik Pernapasan Wirid, Membuat Jiwa Tenang.
Pencak silat merupakan seni bela tradisisonal yang banyak diminati oleh masyarakat Indonesia.
Saat ini pencak silat telah disahkan menjadi warisan budaya tak benda oleh UNESCO.
Tak heran jika pencak silat dapat mengikuti berbagai turnamen baik ditingkat nasional bahkan Internasional.
Dalam pelatihan pencak silat tentunya bukan hal mudah harena dibutuhkan mental dan fisik yang kuat.
Sebelum seorang anggota mempelajari banyak jurus dalam pencak silat maka perlu latihan kelenturan tubuh dan teknik pernapasan.
Teknik pernapasan merupakan bagian terpenting sebelum melakukan kegiatan fisik karena harus menjaga kesimbangan oksigen dalam tubuh.
Dimana harus dapat menyeimbangkan proses membuang napas dan proses menghirup napas.
Teknik pernapasan tidak melulu dilakukan dengan cara mengatur napas dan memejamkan mata saja.
Akan tetapi dapat dilakukan dengan cara yang lebih religi yaitu pernapasan dengan wirid.
Hal ini mungkin terlihat islami tapi, dalam melakukan hal ini tentunya akan membuat ketenangan jiwa.
Berikut ini tips-tips untuk melakukan pernapasan wirid.
Pertama
Kita Sebaiknya Bersuci Terlebih dulu.
Kedua
Cari Posisi, untuk pemula Baiknya Dalam Posisi Duduk bersila, bila telah punya kebiasaan silakan duduk dikursi dengan syarat tempat duduk harus bersih.
Ketiga
Posisi badan tegak, kepala lurus dengan tulang punggung, sebaiknya mata dan mulut tertutup rapat serta lidah sedikit ditekuk di atas (langit-langit).
Keempat
Pusatkan kosentrasi pada jantung. Pikirkan jantung anda, serta lihatlah jantung itu seperti lampu yang menyebabkan sinar yang jelas benderang, serta masuklah dalam sinar itu.
Kelima
Ucapkanlah kalimat tauhid sepanjang lakukan hal itu (La illah ha Illawallah) dengan mengikuti ayunan dzikir.
Keenam
Saat Menarik nafas katakan LaIlaha Illa Allah, Serta pada saat keluarkan nafas katakan La Ilaha Illa Allah.
Ketujuh
setelah itu dilanjut berzikir dengan menyebut asma Allah saat menghirup dan menghembuskan napas.
Itulah tata cara untuk melakukan teknik pernapasan wirid. Selain dapat menenangkan jiwa, hal ini juga dapat membuat kita selalu ingat kepada pencipta yaitu Allah SWT.
Dalam pencak silat tentunya tidak hanya tentang latihan fisik saja tetapi menenngkan jiwa dan dekat dengan sang pencipta juga diajarkan.